Il Taijiquan, spesso chiamato Tai Chi, è un’arte marziale cinese interna che combina movimenti lenti, fluidi e meditativi con tecniche di respirazione e concentrazione. È sia una pratica di difesa personale sia una disciplina per migliorare il benessere fisico e mentale.
Caratteristiche principali
Movimenti dolci e continui, senza sforzi bruschi.
Coordinazione tra mente, corpo e respiro.
Enfasi sull’equilibrio, la flessibilità e il controllo del corpo.
Spesso praticato per migliorare la salute, ridurre lo stress e aumentare l’energia vitale (Qi).
Benefici del Taijiquan
Migliora equilibrio, postura e coordinazione.
Favorisce rilassamento e riduzione dello stress.
Aiuta a sviluppare forza interna e consapevolezza corporea.
Può essere praticato a qualsiasi età, anche da persone con problemi di mobilità.
Come si pratica?
La pratica consiste in sequenze di movimenti lenti e precisi, chiamate “forme”, eseguite in modo continuo e armonioso. Si pratica spesso all’aperto, con attenzione alla respirazione e alla concentrazione mentale.
