Martedì 20:00 - 21:30
Giovedì 20:00 - 21:30
La difesa personale è un insieme di tecniche e strategie che servono a proteggersi da aggressioni o situazioni di pericolo. Non è uno sport competitivo, ma un’abilità pratica utile nella vita quotidiana per sentirsi più sicuri.
Imparare a difendersi in caso di attacco fisico.
Aumentare la sicurezza e la fiducia in sé stessi.
Saper riconoscere situazioni rischiose e saperle evitare.
Gestire lo stress e mantenere la calma in momenti difficili.
Si studiano tecniche semplici ed efficaci, come leve articolari, colpi mirati, escape (uscite da prese) e uso del corpo in modo intelligente. Gli allenamenti comprendono anche simulazioni pratiche per prepararsi a situazioni reali.
Migliora la consapevolezza del proprio corpo e dell’ambiente.
Rafforza il coraggio e l’autostima.
Aiuta a sviluppare riflessi e reazioni rapide.
Favorisce il controllo emotivo e la gestione dello stress.
