ORARIO
Lunedì e Mercoledì
09:00 - 10:00
Cos’è la ginnastica dolce
La ginnastica dolce è una forma di attività fisica leggera e adatta a tutti, che mira a migliorare il benessere fisico e mentale senza sforzi intensi.
Si basa su movimenti lenti, controllati e armoniosi, spesso accompagnati da una respirazione consapevole.
Migliorare la mobilità articolare
Rinforzare la muscolatura posturale
Favorire la circolazione sanguigna
Ridurre tensioni e dolori muscolari
Promuovere rilassamento e consapevolezza del corpo
Persone anziane o con ridotta mobilità
Chi riprende attività fisica dopo un periodo di inattività o infortunio
Chi desidera muoversi in modo dolce e consapevole, senza stressare il corpo
Anche come attività di prevenzione per chi lavora molte ore seduto o in piedi
Movimenti di allungamento e stretching
Esercizi di respirazione profonda
Leggere rotazioni e piegamenti per collo, spalle, anche e ginocchia
Camminate lente o movimenti a ritmo di musica rilassante
Miglioramento della postura e dell’equilibrio
Maggiore flessibilità e coordinazione
Riduzione di ansia e stress
Aumento della consapevolezza corporea
