Taichi e Qigong "benessere per la salute"

Martedì: 
16:30 - 17:45

Venerdì:
16:30 - 17:45

dai 18 anni + Max 40 anni

Che cosa sono il Taichi e il Qigong?

Taichi e Qigong sono discipline cinesi olistiche che attraverso la pratica di esercizi motori codificati, rinforzano il corpo (postura ed intero sistema osteo/tendino/muscolare), la mente (aumento della concentrazione) e il respiro (lungo, sottile e profondo).

Caratteristiche principali

• Sequenze codificate di movimenti lenti senza mai produrre alcuno sforzo, nè di tipo fisico e nè di tipo mentale.

• Coordinazione tra mente, corpo e respiro.

• Enfasi sull'equilibrio, la flessibilità ed il controlloo del movimento.

Sono discipline motorie che vengono praticate in tutto il mondo al fine di migliorare la salute, ridurre lo stress ed aumentare la propria energia vitale (Qi)

Benefici del Taichi e Gigong

• Migliorano equilibrio, postura, coordinazione, alleviano le tensioni muscolari e rinforzano l'intero apparato circolatorio e respiratorio

• Favoriscono rilassamento e riduzione dello stress.

• Aiutano a sviluppare forza interna e consapevolezza corporea.

• Possono essere praticate a qualsiasi età, anche da persone con problemi di mobilità.

Come si pratica?

Le sequenze dei movimenti vengono guidate dall'insegnante che, con metodo, conduce, coordina e accompagna il praticante a muoversi in modo continuo e fluido, fino a renderlo completamente autonomo sia nell'esecuzione dei movimenti del taichi che nell'apprendere le sequenze di esercizi di rilassamento attivo del Qigong.